Run to the Beat 2013

Auch im Jahr 2013 – bei der 4. Ausgabe des IWB Basel Marathons dreht sich nicht alles nur um zurückgelegte Kilometer. Auch der Beat spielt eine Rolle und soll das Laufen ins Ziel erleichtern.

Doch auch wenn der richtige Takt, der motivierende Groove und die eingängige Musik so manchen dabei helfen die Anstrengung zu vergessen und auch in den letzten Kurven motiviert zu bleiben, so gibt es auch viele Läuferinnen und Läufer, die Höchstleistungen lieber ohne Musik erbringen.

Damit sich jeder selbst entscheiden kann wann und wieviel Musik Kopf und Körper stimulieren soll wird der Beat dieses Jahr aus dem Run to the Beat-Radio kommen! Auf einer eigenen Frequenz, exklusiv für den 4. IWB Basel Marathon eingerichtet – wird gespielt was motiviert und moderiert was sich entlang der Strecke tut. Ob Läufer, Zuschauer oder auch Anwohner zu Hause – jeder kann sein Smartphone, mp3-Player oder Radio-Gerät dazu nutzen live dabei zu sein!

Über die Frequenz unseres Radios werden wir euch noch früh genug informieren.

Das Run to the Beat-Radio bietet uns auch den entscheidenden Vorteil, dass Anwohner, Hotels, und Kirchen entlang der Strecke nicht mehr durch laute Musik gestört werden und wir so den Frieden im Sonntagmorgendlichen Basel wahren können.

Wir freuen auf viele Musikwünsche und noch mehr Zuhörer vor Ort!

Wie alles begann

Run to the Beat ist ein Laufkonzept, das Laufen und Musik gezielt miteinander verbindet.

Gemäss einer Studie von Dr. Costas Karageorghis* kann Musik die Leistung eines Läufers um bis zu 15% steigern. An den richtigen Stellen eingesetzt, mit der richtigen Anzahl an „beats per minute“ wird der Läufer so von seiner Anstrengung abgelenkt und hat den Kopf somit quasi frei um noch mehr zu leisten.

Diese Idee wurde an einem Marathon erstmals 2008 in London umgesetzt. Beim Run to the Beat London wir an verschiedenen Stellen entlang der Strecke Musik gespielt, die die Teilnehmer motiviert und den Lauf zu einem einmaligen Erlebnis für die Läufer und Zuschauer in den Quartieren macht.

Am Sonntag, 12. September 2010, fand erstmalig ein Run to the Beat Marathon (sowie ein Halbmarathon und ein Ekiden-Marathon) auf Europäischem Festland statt. Die Premiere war mit 2500 Teilnehmern ein voller Erfolg und wurde vom bekannten Onlinelaufportal marathon4you.de zum "Newcomer des Jahres 2010" gewählt!

Übrigens: den offiziellen Run to the Beat Song gibt es hier, das Album hier.

*Leiter der Forschungsgruppe "Music in Sport" an der Brunel Universität in West London

Wie kann Musik Ihre Leistung beeinflussen?

• Musik an der richtigen Stelle und im richtigen Takt lenkt Sie von der Anstrengung ab, Sie können deshalb mehr leisten!
• Musik mit hohem Tempo kann Sie vor einem Wettkampf aufputschen, ruhige, langsame Musik beruhigt hingegen die Nerven und hilft Ihnen sich zu konzentrieren. Viele Athleten sehen Musik gar als eine Art legales Doping ohne jegliche unerwünschten Nebeneffekte.
• Das Anpassen des Beats der Musik auf das Tempo des Trainings beeinflusst Ihre Bewegung und kann sogar den Sauerstoffverbrauch während des Trainings um bis zu 6% senken.

Mit der richtigen Musik können Sie sogar Ihre Lauftechnik verbessern und zu einem erfolgreicheren Athleten werden!

Was Sie bei der Musikwahl beachten sollten:

• Um herauszufinden, wie viele Beat pro Minute (bpm) Ihre Lieblingslieder haben, geben Sie einfach "beats per minute" und den Songtitel in eine Internetsuchmaschine ein. Dies hilft Ihnen beim Erstellen Ihrer Playlists.
• Passen Sie die Musik dem geplanten Trainingsprogramm an. Je nach Intensität sollten Sie den Beat und den Rhythmus anpassen (130-150 bpm sind ideal für intensives Training).
• Gibt die Musik Ihnen ein positives Gefühl, das Sie zum Rennen animiert?
• Beinhalten die Liedtexte positive Botschaften?
• Assoziieren Sie bestimmte Situationen oder Erinnerungen mit dem Lied die Sie motivieren?